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为了促进学生的科学文化素质和身心健康素质的协调发展，引导学生树立积极阳光的心理导向，5月24日，宜宾市一曼中学校开展了“与压力和解 和乐观牵手”考前心理辅导讲座。

一曼中学心理教师吴国江运用游戏、故事、与自己对话等形式帮助九年级学生缓解学习、生活压力。讲座在“握住指尖梦想”的热身活动中开始。吴国江通过游戏告诉孩子们：玩游戏的过程正如追逐梦想的过程，一方面是在竭力抓住自己的梦想，另一方面是还需要摆脱一些困扰和牵绊，在这个过程中，既有专注追梦的兴奋、对未知的担忧、成功的喜悦，也有失败的沮丧。她告诉孩子们这些情绪的产生都是正常的，只要找准应对方法，困难并不可怕，只要我们有梦想就是有意义的人生。

吴国江还为同学们送上三个考前锦囊妙计：她通过一个小视频——《瓦伦达效应》、一个小故事---《不要为打翻的牛奶哭泣》的分享，让孩子们懂得要直面杂念，专注当下，以更积极的心态备战中考；她介绍了一个著名的心理学定律——耶克斯多得森定律，提醒孩子们要有适度焦虑，才能最佳发挥；她告诉学生多用有效的、正面的、积极肯定的心理暗示话语来增强能量，增加灵活性，让自己的行动更具有活力。因为拥有积极心态的人更容易成功。

在考前冥想体验过程中，吴国江让孩子们闭上眼睛，想象自己早上起床，吃了美味的早餐，带上文具和准考证，怀着愉快的心情出发。一路上，遇见的每个人都在微笑，每一朵鲜花每一株小草都在微笑，这有效提升了学生的自信力。

本次讲座提升了学生的心理保健意识，教给学生正确疏解因学业造成的心理压力和化解不良情绪的方法，帮助学生鼓起勇气面对学习中的困难和压力，用积极阳光的心态面对生活！（文/图 蒋灵芝 李静）

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